ピラティス

ピラティスリラクセーションラボでは、緊張した筋肉を緩め、同時に鍛えることで深い疲労にアプローチ。ピラティストレーナーによる個別指導で、ご自身の活力を取り戻していくお手伝いをします。

また、フットストレスラボでは、インナーマッスルを鍛える「フットピラティス」によって、セルフメンテナンス法を知り、悪い歩き癖を直して足部のインナーマッスルを鍛えます。

正しいリンパの流れとストレスに強い体をつくるホリスティックピラティス

ホリスティックピラティス20タイプのエージングテストを行い、ピラティストレーナーが個別に指導。筋肉の質を高め、バランスを整えるトレーニングで、ご自身の活力を取り戻していくお手伝いをします。

プログラムは月1~2回の計5回で1クール。1回だけの受講も可能ですが、1クール受けて頂くとお客様だけのオリジナルエクササイズが完成します!
レッスンではインナーマッスルを鍛えながら歪みを正しますので、バランスが整い筋力アップ・シェイプアップに役立ちます。
ぜひ、ご自身の変化を実感してください。

プログラム内容

肩こり/腰痛予防プログラム

ストレスと疲労で緊張した筋肉を緩め、同時に鍛えるプログラム。
肩・腰回りのだけでなく、全身の引力バランスを整えることで予防につなげていきます。

骨盤底筋群プログラム(尿モレ対策/産後ケア)

マンガで分かる!ホリスティックピラティス 尿漏れのための骨盤底筋群トレーニングいつまでたってもアクティブな女性でいたい、アグレッシブな人生を送りたい、そう考えるならぜひ受けてほしいプログラム。自らが筋力と活力を取り戻し、将来の健康を手に入れていただくお手伝いをします。

シェイプアッププログラム(ウエスト/二の腕)

腰や二の腕周りが気になりだしたら、このプログラム。気になる部分はもちろん、全身のバランスも整います。

ベーシックメンテナンスプログラム

20タイプのエージングテストから、お客様の筋力や筋肉の強弱、柔軟性に合ったトレーニングメニューをご提案します。インナーマッスルを鍛えながら、歪みを正し、筋肉量のバランスを整えます。

インナーマッスルを鍛えるフットピラティス

フットピラティス外反母趾・内反小趾、魚の目やタコができやすい等痛みのある方、ハイアーチや開張足の方、O脚、偏平足等で足が疲れやすい、足の疲れがとれにくいという方が対象です。
正しい立ち方、歩き方を習いたいという方にもオススメ。1クール3回のレッスンで、1回目は足のほぐし方、2回目は足のエクササイズ、3回目は全身のエクササイズを行います。1回だけのお試し受講も可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

コース・料金

ホリスティックピラティス

マンツーマンレッスン
ホリスティックピラティスでは身体の使い方を細かくチェックするので、マンツーマンが基本となっています。 60分 8,000円
複数レッスン
複数レッスンをご希望の場合は、ご家族やご友人をお誘いの上、ご予約ください。 60分 6,000円

フットピラティス

フットピラティスコース
フットストレス判定→フットピラティス→フットストレス判定
フットピラティスコースフットピラティスプロプラムで良い足、良い歩行に。
足圧の偏りや重心のズレ、歩き癖による「浮き指、歩き癖」の改善や、外反母趾、内反小趾、ハンマートゥ等による痛み予防、角質系トラブル(魚の目、タコ、角質肥厚等)の予防コースです。
1ヶ月1回60分 5,000円
1クール/3回 12,000円
※表示金額はすべて税抜きです

営業時間

営業日時 火曜~金曜 12:00~20:30/土曜 11:00~19:30 【完全予約制】
※最終受付は閉店の30分前
※(休)日曜、月曜、年末年始
※クレジットカードはご利用いただけません。